|
Чего вы точно не найдёте:
- новой супер-диеты;
- призывов к экстремизмам в еде;
- рекламы новых таблеток, чаёв или других снадобий для снижения веса;
- советов считать калории;
- призывов заниматься голодовкой, раздельным питанием, выведением паразитов и питиём собственной мочи и прочей ерундой.
ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ КНИГА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ, КОТОРАЯ ОБЪЯСНЯЕТ НАСТОЯЩУЮ ПРИЧИНУ ОЖИРЕНИЯ И СПОСОБ ЕЁ УСТРАНЕНИЯ.
И я знаю, о чём говорю.
С детства я был если не толстым, то «в меру упитанным ребёнком». И, сколько себя помню, «любил повеселиться, особенно пожрать». Теперь, задним числом я понимаю, что генетически был предрасположен к ожирению.
Откровенно говоря, судьба моя была предрешена. Годам к пятидесяти, а то и к сорока вместе с избытком жира всё более женственной становилась бы моя фигура: расползлись бы ягодицы, выросла грудь, исчезло оволосение по мужскому типу. И пришлось бы подобно глупому пингвину робко прятать своё жирное тело в складках одежды размера extra large.
К слову, если ваш муж жалуется на повышенную потливость, сердцебиение, быструю утомляемость, нарушение памяти, снижение творческой продуктивности, расстройство сна, выпадение волос, появление морщин, и у него наблюдается увеличение жировой ткани и снижение половой активности, можно быть уверенным – у него серьёзные проблемы. Многие мужчины этого не понимают. Они наивно считают это нормальными возрастными изменениями.
Будучи по натуре большим эстетом я ни в коем случае не хотел превращаться в лысеющего пузатого дядьку. К тому же импотента. Поэтому решил сам разобраться, как же можно вырваться из лап ожирения. Причём навсегда! Скажу вам откровенно, начиная свои изыскания, я даже не мог себе представить, насколько запутанной окажется эта проблема и к каким выводам я, в конечном счёте, приду. Не забывайте при этом, что по своему образованию я врач-гастроэнтеролог.
Я наивно думал, что вступаю в информационную реку, а оказался в океане, который затем стал превращаться в настоящее болото противоречивой информации.
Так что заявляю со всей ответственностью, если у вас нет медицинского образования, и вы не владеете английским языком, то есть вам недоступна последняя научная информация по теме ожирения, вам до истины не докопаться. Никогда!
А, не зная истины, лучше всего вообще не делать попыток бороться с ожирением, так как все ваши попытки приведут вас к обратному результату.
Результатом всех моих поисков истины стало это практическое руководство. В отличие от других книг на эту тему, практическое руководство «Как за 7 недель устранить главную причину ожирения» не состоит из 300 страниц текста, которые настолько перегружены научными данными и терминологией, что у читателя начинают чесаться руки взять скальпель поострее, сделать уважаемому автору надрез в области черепа и тут же – высосать из его мозга простые и ясные ответы на интересующие вопросы.
В то же время практическое руководство и не из тех книг, где полезной информации всего 10 страниц, а остальные 200 отводятся на описание кулинарных рецептов.
Буквально каждая глава этой книги будет для вас новым открытием. А всё руководство можно смело отнести к тому редкому разряду книг, о которых говорят “Eye-Opening Book!”
Не слишком ли смелое заявление?
Судите сами.
Книга состоит из двух частей.
Первая часть называется «Кто виноват? И содержит 12 глав.
Вторая часть называется «Что делать?» и состоит из 6 глав.
ЧАСТЬ 1 КТО ВИНОВАТ?
Глава 1 Жизнь такое Спортлото...
Как известно, количество людей, имеющих избыточный вес, растёт из года в год. Очевидно, что рецепты решения проблемы, предлагаемые weight-loss индустрией, не работают. В то же время многомиллиардный бизнес на людях, желающих снизить вес, с каждым годом набирает обороты. Из этой главы вы узнаете, в чём разгадка этого парадокса, и как она касается лично вас.
Глава 2 «Мусорная наука»
Наверняка вам приходилось читать в газетах или в Сети «сенсационный» материал, начинающийся бойкой фразой «британские исследователи утверждают» или «американские учёные доказали». Вы узнаете, что на самом деле наука ничего не доказывает, и что не все научные исследования и не все эксперты-диетологи достойны доверия. Как вам не попасться на удочку «мусорных экспертов» вы поймёте, прочитав эту главу.
Глава 3 Разве каша в голове – это не пища для ума?
Я уверен, что вы не один раз слышали о том, что для того, чтобы похудеть вам нужно «меньше есть и больше двигаться». Причём под этот совет подводится «научная база» и в доказательство приводится формула: вес тела = калории съеденные – калории израсходованные. Их этой главы вы узнаете, какую злую шутку сыграл с наукой диетологией фундаментальный физический закон сохранения энергии. И как жертвой этой каши в голове диетологов стали страдающие ожирением люди.
Глава 4 Голос жировой ткани
Известно, что многие считают людей с избыточным весом существами слабыми и безвольными. Но на самом деле голод, который испытывает человек во время диеты, это не психологическое явление, которое можно подавить «силой воли», а чисто физиологическое. А значит не поддающееся контролю сознанием! Может ли в таком случае психолог сделать толстого человека худым? Ответ вы найдете в этой главе.
Глава 5 Генофонд у нас плохой
Почему совет «меньше есть и больше двигаться» звучит только в адрес людей имеющих избыточный вес? Только потому что, если кто-то имеет избыточный вес, то он уже по определению «переедает»? А вот если кто-то есть за двоих, но при этом остаётся стройным, его никто не упрекает ни в перееданиии, ни в недостаточной активности. В таком случае – это уже называется «иметь здоровый аппетит», не так ли? Почему же одни люди толстеют, а другие нет, хотя едят одни и те же макароны? Это вы узнаете, прочитав эту главу.
Глава 6 Ожирение заказывали?
Даже если оба ваших родителя страдали от ожирения, шансы повторить их судьбу составляют только 76%. А если ожирением страдал только один из родителей – не более 56%. Болеее того, оказалось, что мы можем менять передающиеся нам по наследству семейные черты. Каким образом? Ответ вы найдёте в этой главе.
Глава 7 Неладно что-то в датском королевстве
Способность накапливать жир считается важным условием выживания организма в условиях дефицита пищи. Жировая ткань выполняет функцию энергетического депо. При окислении 1 кг жира в организме человека высвобождается до 9000 ккал. энергии. Этого достаточно для восполнения энергетических затрат в течение нескольких дней. Почему же тогда человек, таскающий на себе лишних 10-20-50 кг жира, вообще должен испытывать голод? Ответ на этот парадокс вы найдёте в этой главе.
Глава 8 Kill Bill Vol.1
Принцип «ешь меньше животных жиров и живи дольше» уже более 30 лет является одним из базовых в пропаганде «здорового питания» в США. Так же как и слоган: “If no fat touches my lips, then no fat reach my hips!” – одним из самых простых ответов на вопрос как похудеть. На самом деле, пришедшие на смену сливочному маслу, смальцу и салу и признанные сегодня «здоровым питанием» – растительные масла не препятствуют, а активно способствуют ожирению. Почему? Ответ вы найдете в этой главе.
Глава 9 Kill Bill Vol.2
Знаете, чем «хорошо» отличается от «плохо»? Я вам скажу. Плохо – это когда хуже, чем было, а хорошо – это когда лучше, чем будет. А вот чем хорошие жиры отличаются от плохих и почему для вас очень важно в этом разобраться, вы узнаете из этой главы.
Глава 10 О тонких энергиях
О том, что пища, а не Солнце или космическая энергия является единственным источником энергии для человека и животных, известно каждому образованному человеку. Но мало кто в действительности понимает, как же наш организм использует попавшую в него еду. К примеру, если мы съели кусок мяса, как заключённая в нём энергия превращается в энергию, которую мы можем использовать для своих нужд? Зачем вам нужно всё это знать и понимать? Ответ вы найдёте в этой главе.
Глава 11 Настоящая цена дешёвых продуктов
Процесс накопления жира всегда начинается с увеличения подкожного жира. Хотя такие накопления выглядят не очень эстетично, особого вреда здоровью они не приносят, так как это именно то место, где жиру следует находится. Однако когда для увеличения подкожного жира больше нет места, жир ищет себе другое место и находит его в брюшной полости, обволакивая там жизненно важные органы. И вот этот жир очень опасен, так как образует порочный круг, не разорвав который, вам никогда не избавиться от ожирения. Что же это за порочный круг? Ответ вы найдете в этой главе.
Глава 12 Что такое фуа-гра?
Думаю всем известно, что злоупотребление алкоголем приводит сначала к жировому перерождению печени, а затем к циррозу. А вот известно ли вам, что сегодня неалкогольным жировым перерождением печени страдает каждый третий американец. А это, между прочим, ни много, ни мало – 60 млн. человек! Что же приводит к жировому перерождению печени людей не пьющих или малопьющих? И почему вам в первую очередь надо избавляться именно от жира в печени? Ответы вы найдёте в этой главе.
ЧАСТЬ 2 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Глава 13 Учимся читать что написано
Для того, чтобы раз и навсегда решить проблему ожирения, умение читать не буквы и даже не слова, а ЧТО НАПИСАНО является совершенно необходимым навыком. Итак, что же вам нужно уметь читать, если вы навсегда хотите избавиться от ожирения? Об этом вам расскажет эта глава.
Глава 14 Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Французскому литератору и философу эпохи Просвещения Клоду Гельвецию принадлежит следующий афоризм: «Знание основных принципов легко возмещает незнание некоторых фактов». Какие же три основных принципа вы должны знать и соблюдать, если хотите избавиться от лишнего жира? Об этом вы узнаете из этой главы.
Глава 15 Protein Power
Забота о сохранении мышечной массы тела является одним из главных условий, препятствующих накоплению жира. Особенно в районе живота. Пик мышечной массы приходится на возраст 30 лет, затем обычно и мужчины, и женщины начинают терять мышцы в размере 1% от общей мышечной массы в год. Что приходит на смену потеряным мышцам? Жир! Как воспрепятствовать этому процессу, вы узнаете из этой главы.
Глава 16 Мясоеды кончают раком?
Мясо и животный жир (а мясо без жира не бывает) последние 50 лет у официальной диетологии явно в опале По крайней мере, в пирамиде питания, разработанной в 2008 в Гарварде под руководством профессора-диетолога Уолтера Виллетта, красные сорта мяса оказались на самой верхней ступени пирамиды в одной компании со сливочным маслом. То есть среди продуктов, чьё употребление рекомендуется «по возможности сократить». Следует ли вам прислушаться к рекомендациям профессора Вилетта? Или это полная чушь? Об этом вы узнаете из этой главы.
Глава 17 И рыбку съесть, и косточкой не подавиться!
Наш организм очень рационален, он развивает те ткани, которые активно используются и старается избавиться от тех, которые не используются. Это в равной степени относится как к мышцам, так и к жиру. Поэтому, если создать условия, при которых жировые накопления потеряют свой биологический смысл, организм начнёт от них избавляться. Как создать такие условия? Этому вас научит эта глава.
Глава 18 Курсы кройки и житья
Специалисты из Монреальского Университета Мак Гил провели исследование, в ходе которого1500 женщин ответили на вопросы о своём питании и занятиях спортом. Около 2,5% опрошенных признались, что часто принуждают себя к рвоте, пьют слабительные или мочегонные средства, а 28% чтобы сбросить несколько килограмм дважды в месяц занимаются усиленными тренировками до изнеможения. Единственная мысль, которой они поглощены – это похудение!
А ведь концепция, при которой единственной целью является похудеть, причём зачастую похудеть любым путём – тупиковая! А что же делать? Как жить дальше? Ответы на эти вопросы вы найдёте в этой главе.
И ЧТО, В ИТОГЕ, ВСЁ ЭТО ВАМ ДАСТ? Благодаря полученной информации вы:
- сможете решить вашу проблему избыточного веса самостоятельно;
- больше никогда не станете слепой жертвой «похудательной фигни», которую вам навязывает weight-loss индустрия;
- будете навсегда застрахованы от нечаянного нанесения вреда собственному организму;
- научитесь ясно понимать разницу между пустыми диетическими рекомендациями и твёрдыми.
Да, кстати, вы знаете чем пустое отличается от твёрдого?
Цитирую книгу Владимира Тарасова «Путь героев»:
«Твердое – то, на что можно опереться. Это слова или цифры, которым можно верить. Человек, на которого можно положиться. Автомобиль, который в нужный момент заведется и поедет.
Пустое – то, на что нельзя опереться, провалишься. Информация, которая может оказаться ложной, или неполной, неточной. Солдат, который испугается и убежит. Друг, который пообещает и не сделает. Фабрика, которая портит материалы, не производя ничего пригодного. Надо отличать твердое от пустого. Это самое важное из всех искусств. Комбинация твердого и пустого дает пустое. А что она еще может дать?! Многие дела человеческие творятся впустую, потому что содержат что-нибудь пустое.
Дедушка отдал маленького мальчика чужим людям – учить ремеслу. Но не учили они, да еще очень плохо к нему относились. Когда мальчику стало совсем невмоготу, написал он дедушке письмо. Подробно и убедительно обрисовал свои беды, но адрес на конверте написал очень уж неконкретный: «На деревню дедушке». Не дойдет письмо с таким адресом, напрасно будет ждать мальчик своего дедушку.
Содержание письма – это твердое. А вот адрес – пустое. В результате – пустое».
Так что если вы уже пробовали избавиться от ожирения, используя для этой цели различные методики, но так и не смогли добиться результата – это означает только одно: всё это было пустое или комбинация твердого и пустого, что в результате дает пустое.
И вот сейчас у вас есть шанс наконец-то получить что-то на 100% твёрдое!
И напоследок ещё немного личного. Практические результаты, изложенных в руководстве рекомендаций, отображены на этих фотографиях – из серии «20 лет спустя».
Фотография слева была сделана 17 марта 1989 года всего за несколько часов до того как меня сковали узы Гименея.
Фотография справа была сделана 25 декабря 2009 года. В том же свадебном костюме!!!
Правда, костюмчик оказался слегка прибит молью.
Но ведь не это главное…
Главное, чтобы костюмчик сидел
Непринужденно, легко и вальяжно.
Всё остальное, поверьте, не важно,
Нет и не будет серьёзнее дел.
Главное чтобы, главное чтобы,
Главное, чтобы костюмчик сидел.
Что для этого нужно сделать вы узнаете из практического руководства «Как за 7 недель устранить главную причину ожирения. Книга первая: первичное ожирение».
Я вам также гарантирую, что прочитав эту книгу вы будете разбираться в проблеме ожирения лучше, чем 95% врачей-диетологов!
Да, кстати, о гарантиях и о ценах.
|
Скачайте Бесплатные Главы Из Практического Руководства! 
